恐慌症的治療

恐慌發作是可以克服的，有很多種療法皆有成效，幾乎所有人的症狀都會有好轉，藥物和心理治療，不管是單獨使用還是結合起來進行，都非常有效。主要的治療方式有下：

藥物治療：

主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑二種。必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調藥物劑量或者停藥。隨著醫療科技的發達，新一代藥物的副作用已經逐漸減少，但是能有某些人在服藥後會出現一些副作用，要提醒的是，絕大部份的副作用是暫時性的，不要因為藥物短暫副作用造成的不適而自行停藥或減藥，因為如此一來可能達不到治療的效果，若是副作用讓你相當難過，可與醫師討論，做適當的調整。

心理治療：

心理治療需花較長的時間才能起作用。從心理治療中所學到的技巧，則可以長期應用，在治療結束後，症狀舒緩的時間也比較長。有些人覺得不用藥物對事物更有掌控感，比較合宜的辦法是藥物和心理治療同時進行，在心理治療起作用時，感覺稍好以後，再與醫師討論慢慢減少藥物。

團體治療：獲得支持與建議，改善心理困擾，恢復生活動力。

行為治療：透過簡易可行的技巧來治療焦慮症。

肌肉放鬆訓練：配合訓練深呼吸吐氣，改善過度換氣。

遠離恐慌，自助守則：

◎與你的醫師聯繫，詢問有關焦慮疾病之治療計畫。

◎保持積極的態度吸收他人處理的經驗（看電影、書籍或電視、戲劇中有焦慮特質的人如何正確地處理其焦慮）

◎參加令你覺得舒服的活動，放鬆生活步調，找親友傾訴，調整情緒。

◎尋找可信賴的家人、朋友、牧師或當地的支持性團體的協助，這樣你將不會感到孤單面對。

◎吸收有關焦慮疾病的相關知識，了解各種治療的方法，及其他患者如何獲得康富的經驗。

◎維持規律生活作息，培養休閒活動